Feb 21,2022

中國(guó)優(yōu)質(zhì)優(yōu)價(jià)健身器材的基本分類

雖然市場(chǎng)上有近100種物美價(jià)廉的健身器材，但大致可以分為三種: 中國(guó)系統(tǒng)性健身器材: 如10種綜合訓(xùn)練器、家用16種功能健身器材等；中國(guó)本土健身器材: 如健身車、劃船器、樓步機(jī)、跑步機(jī)、彎小腿器、重錘拉拔器、提跟健身器等；中國(guó)小型健身器材: 如啞鈴、壺鈴、曲柄杠鈴、彈簧拉拔器、健身板、彈力棒、握力器等。

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Jan 17,2020

健身前熱身

健身前的熱身和熱身只是為了防止高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)磨損我們的關(guān)節(jié)，減少韌帶和肌肉的損傷。

Jan 17,2020

鍛煉時(shí)間不應(yīng)超過60分鐘

當(dāng)我們?nèi)W(xué)校，一節(jié)課通常是大約45分鐘。這幾乎與健身時(shí)間相同。在醫(yī)學(xué)上，當(dāng)我們做某事時(shí)，我們通常專注于大約45分鐘。隨著時(shí)間的增加，我們的注意力會(huì)降低。

Jan 17,2020

健身基礎(chǔ)知識(shí)

訓(xùn)練的最佳時(shí)間在我們開始健身之前，首先要知道在什么階段是健身的最佳時(shí)間。我們建議每個(gè)人的最佳健身時(shí)間是從3到下午5點(diǎn)。在這段時(shí)間里，你的精神屬于一個(gè)相對(duì)豐富的狀態(tài)。